老子（传说160岁）是春秋战国时代道家学派的著名代表人物。他在《道德经》一书中写道：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”自然法则是最无情的，如江河行地，日月经天，不以人的意志为转移。无论办什么事情，都要遵循自然法则。养生之道亦是如此。
要想体魄康健，必须法则天地，随从阴阳，分别四时，这样才能健身全神。如果不按客观规律养身，就会伤神损体，得病成疾。
一般说来，春天易伤肾。一年四季，什么季节易得哪种病要牢记之，什么节气进什么食、服哪些药要慎行之。一日生活也要养成规律，力求做到起居有常、食欲有节办事有度、活动有序。这样做就可以防患于未然，即使身体欠安，亦可通过修身养性之锻炼、实现健康、长寿之宿愿。
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